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同样5公里，走路大约需要1小时，跑步大概需要30分钟。时间差了一倍，效果是不是也差了一倍？这是很多运动爱好者心里绕不开的结。有人坚信“跑起来才叫运动”，觉得走路强度太低，充其量算活动筋骨；也有人笃信“走路才是养生王道”，跑步伤膝又费心，何必跟自己过不去。两边各执一词，听起来都有道理。那么，这两种运动形式究竟有何区别？哪个对身体的益处更大？下面我们和羊大师一起来看看。

暑假已经到来，孩子们欢呼雀跃，家长们却开始犯愁——两个月的长假，该如何安排？是任由孩子“放飞自我”，还是趁这段时间帮孩子做点什么？其实，暑假从来不是单纯的“休息期”，更不是盲目的“补习期”，而是培养孩子好习惯的黄金期。家长多一份引导，孩子多一份坚持。这个暑假播下的种子，终将在开学后收获累累硕果。下面这6个好习惯，越早养成，孩子受益越深！

“冷在三九，热在三伏”。近日，话题#40天超长三伏天来了#冲上社交媒体热搜，引发广泛讨论。三伏天前后暑湿并重，人总容易觉得浑身发沉、心烦意乱、食欲不振。这个时候，饮食调理尤为关键。俗话说“夏吃瓜，不中暑”，顺应时节多吃应季凉润瓜蔬，既能清热解暑，又能帮助身体排出湿浊，让我们舒舒服服地度过这段长夏。今天羊大师给大家整理了5样三伏天必吃的“祛湿瓜”，最后一种堪称“隐藏王者”。

吃到食物发苦，你的第一反应是什么？很多人的答案大概率是：没事，吐掉太浪费，忍一忍咽下去就好。尤其是长辈，总信奉“苦食清火、杂粮养人”，面对食材的异常苦味，从不放在心上。近日，浙江杭州一对七旬夫妇在家炒制时令葫芦瓜，食用时明显尝到食材发苦，却秉持“苦菜清火”的固有认知，没有及时吐掉、丢弃，后被紧急送医治疗。食物发苦绝非小事，尤其是下面6类食物，一旦吃出苦味，应立刻吐掉、坚决丢弃！

奶瓶是宝宝每天高频接触的进食工具，不同材质的奶瓶使用寿命天差地别！超期使用的奶瓶，看似完好无损，实则藏满细菌、老化有害物质，悄悄伤害宝宝娇嫩的肠胃。今天羊大师就一次性讲清，奶瓶的正确更换周期，以及日常清洗干货，新手爸妈赶紧往下看！